Blog

Bật mí những cách dễ thụ thai nhất cho các cặp vợ chồng

Mục lục

Add a header to begin generating the table of contents

Nhiều cặp đôi mong con nhưng việc thụ thai có thể không đến nhanh như kỳ vọng. Bài viết này sẽ cung cấp những thông tin chi tiết và lời khuyên hữu ích từ các chuyên gia về cách dễ thụ thai nhất cho các cặp vợ chồng.

1. Hiểu rõ chu kỳ kinh nguyệt và xác định ngày rụng trứng

Hiểu rõ chu kỳ kinh nguyệt của bản thân là bước đầu tiên và quan trọng nhất để thụ thai nhanh chóng. Chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ thường kéo dài từ 28 đến 32 ngày, và rụng trứng thường xảy ra vào khoảng ngày thứ 14 của chu kỳ 28 ngày. Đây là thời điểm mà khả năng thụ thai cao nhất.

Để xác định chính xác ngày rụng trứng, bạn có thể áp dụng các phương pháp sau:

Theo dõi nhiệt độ cơ thể cơ bản (Basal Body Temperature – BBT): Mỗi buổi sáng sau khi thức dậy, hãy đo nhiệt độ cơ thể. Thường thì nhiệt độ cơ thể sẽ tăng nhẹ sau khi rụng trứng.

Theo dõi dịch nhầy cổ tử cung: Trước và trong thời gian rụng trứng, dịch nhầy cổ tử cung sẽ trở nên trong, trơn và dai như lòng trắng trứng. Đây là dấu hiệu rõ ràng của sự rụng trứng.

Sử dụng que thử rụng trứng: Đây là phương pháp chính xác và dễ dàng nhất để xác định thời điểm rụng trứng. Que thử sẽ đo lượng hormone luteinizing (LH) trong nước tiểu, hormone này tăng đột ngột ngay trước khi rụng trứng.

2. Quan hệ đúng thời điểm và đúng tần suất

Quan hệ tình dục đúng thời điểm là bí quyết thụ thai hiệu quả. Khi bạn đã xác định được thời điểm rụng trứng, hãy lên kế hoạch quan hệ trong khoảng thời gian từ 2-3 ngày trước và sau khi trứng rụng. Tinh trùng có thể sống trong cơ thể phụ nữ từ 3 đến 5 ngày, trong khi trứng chỉ sống sót khoảng 12-24 giờ sau khi rụng, vì vậy quan hệ vào thời điểm này sẽ tăng cơ hội thụ thai.

Ngoài ra, tần suất quan hệ cũng rất quan trọng. Quan hệ tình dục đều đặn 2-3 lần mỗi tuần sẽ đảm bảo rằng luôn có tinh trùng sẵn sàng khi trứng rụng. Tuy nhiên, bạn không nên lo lắng quá nhiều về việc canh chính xác ngày rụng trứng. Thay vào đó, duy trì một cuộc sống tình dục đều đặn và tâm lý thoải mái sẽ mang lại kết quả tốt nhất.

3. Duy trì lối sống lành mạnh và dinh dưỡng hợp lý

Lối sống và dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc thụ thai nhanh chóng và hiệu quả. Một cơ thể khỏe mạnh sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình thụ thai tự nhiên. Dưới đây là một số lời khuyên về lối sống và dinh dưỡng:

Ăn uống cân đối và giàu dinh dưỡng: Chế độ ăn giàu chất dinh dưỡng, đặc biệt là các loại vitamin và khoáng chất như axit folic, sắt, kẽm, vitamin D và omega-3, có thể cải thiện khả năng sinh sản. Hãy bổ sung vào khẩu phần ăn hàng ngày của bạn các loại thực phẩm như rau xanh, trái cây, các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt, cá và thịt nạc.

Duy trì cân nặng hợp lý: Cân nặng ảnh hưởng lớn đến khả năng sinh sản. Cả việc thừa cân và thiếu cân đều có thể gây rối loạn hormone và ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt. Vậy nên, bạn hãy cố gắng duy trì một cân nặng hợp lý thông qua chế độ ăn uống và tập luyện thường xuyên.

Hạn chế các chất kích thích: Các chất kích thích như cafe, rượu và thuốc lá có thể làm giảm khả năng sinh sản. Hãy hạn chế hoặc loại bỏ hoàn toàn chúng khỏi chế độ sinh hoạt hàng ngày.

Tập thể dục đều đặn: Tập thể dục không chỉ giúp duy trì cân nặng mà còn cải thiện sức khỏe tổng thể và tinh thần. Tuy nhiên, tránh tập luyện quá mức vì điều này có thể gây rối loạn chu kỳ kinh nguyệt.

Giảm căng thẳng: Căng thẳng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng thụ thai. Hãy dành thời gian thư giãn và thực hiện các hoạt động giúp giảm căng thẳng như yoga, thiền, hoặc các hoạt động giải trí mà bạn yêu thích.

4. Tăng cường sức khỏe sinh sản của nam giới

Khả năng thụ thai không chỉ phụ thuộc vào sức khỏe của người phụ nữ mà còn rất nhiều vào chất lượng tinh trùng của người đàn ông. Để tăng cơ hội thụ thai, người đàn ông cũng nên chú ý đến sức khỏe sinh sản của mình:

Duy trì lối sống lành mạnh: Tương tự như phụ nữ, nam giới cũng cần duy trì một lối sống lành mạnh, ăn uống cân đối và tập thể dục đều đặn. Điều này không chỉ cải thiện chất lượng tinh trùng mà còn nâng cao sức khỏe tổng thể.

Hạn chế tiếp xúc với nhiệt độ cao: Nhiệt độ cao có thể làm giảm số lượng và chất lượng tinh trùng. Hãy tránh tắm nước quá nóng, ngồi lâu trên ghế nóng hoặc sử dụng các thiết bị gây nhiệt như máy tính xách tay đặt trên đùi.

Kiểm tra sức khỏe định kỳ: Để đảm bảo rằng không có vấn đề sức khỏe nào ảnh hưởng đến khả năng thụ thai, cả hai vợ chồng nên đi kiểm tra sức khỏe định kỳ, đặc biệt là khi đã cố gắng trong một thời gian dài mà vẫn chưa thụ thai.

5. Kiên nhẫn và giữ tâm lý thoải mái

Làm thế nào để thụ thai nhanh nhất là câu hỏi của nhiều gia đình mong con. Tuy nhiên, thụ thai là một quá trình tự nhiên và có thể mất thời gian. Việc tạo ra áp lực cho bản thân và đối tác có thể làm giảm khả năng thụ thai. Hãy giữ tâm lý thoải mái, kiên nhẫn và tin tưởng vào quá trình tự nhiên của cơ thể. Nếu sau một thời gian dài cố gắng mà vẫn chưa có kết quả, hãy tìm đến sự tư vấn của các chuyên gia sinh sản để được hỗ trợ kịp thời.

Cách dễ thụ thai nhanh, hiệu quả và tự nhiên là một mục tiêu hoàn toàn khả thi khi bạn hiểu rõ cơ thể mình, duy trì lối sống lành mạnh và áp dụng những phương pháp khoa học phù hợp. Hãy nhớ rằng, mỗi cơ thể là một cá thể riêng biệt và quá trình thụ thai có thể khác nhau đối với từng cặp đôi. Điều quan trọng nhất là giữ tâm lý thoải mái và kiên nhẫn trong hành trình này. Chúc bạn sớm đạt được mong ước của mình!

Hiện nay Gene Solutions là công ty đi đầu trong lĩnh vực di truyền học tại Việt Nam, tiên phong ứng dụng công nghệ gen vào hành trình chăm sóc sức khỏe. Hoạt động với sứ mệnh “Cải thiện sức khỏe cộng đồng bằng giải pháp gen tiên tiến, chất lượng với chi phí hợp lý nhất”, Gene Solutions cam kết mang đến những giải pháp gen chất lượng hàng đầu thông qua các sản phẩm và dịch vụ ưu việt, mạng lưới phân phối rộng lớn và trải nghiệm khách hàng vượt trội.

Các xét nghiệm gen nổi bật trong lĩnh vực sàng lọc và chẩn đoán trước sinh gồm:

CarrierThalass: Xét nghiệm gen tầm soát 495 mất đoạn và đột biến gây bệnh Thalassemia Alpha, Beta, khảo sát được các mất đoạn gây bệnh SEA, 3.7, 4.2, THAI phổ biến nhất .

triSureCarrier: Xét nghiệm gen tầm soát 2.800 đột biến gây bệnh liên quan 9 bệnh di truyền lặn phổ biến nhất: Tan máu bẩm sinh Thalassemia thể Alpha, Tan máu bẩm sinh Thalassemia thể Beta, Không dung nạp đạm (Phenylketone niệu), Thiếu men G6PD, Rối loạn chuyển hóa đường galactose, Vàng da ứ mật do thiếu men citrin, Rối loạn phát triển giới tính ở nam do thiếu men 5-alpha reductase, Bệnh Pompe (Rối loạn dự trữ glycogen nhóm 2), Bệnh Wilson (Rối loạn chuyển hóa đồng).

triSure NIPT: Xét nghiệm sàng lọc dị tật bẩm sinh không xâm lấn được Gene Solutions phát triển dành riêng cho thai phụ Việt. triSure sử dụng công nghệ giải trình tự thế hệ mới Illumina Hoa Kỳ và là xét nghiệm NIPT duy nhất được phát triển dựa trên thông tin di truyền của người Việt cùng thuật toán độc quyền, cho độ chính xác vượt trội >99%.

Để đặt lịch tư vấn và xét nghiệm tại Gene Solutions, Quý khách vui lòng liên hệ số hotline 0287 101 8688.

Theo dõi Fanpage triSure NIPT – Gene Solutions và tham gia Cộng đồng Hội các mẹ bầu làm NIPT triSure – Gene Solutions để cùng thảo luận, giải đáp các thắc mắc về xét nghiệm sàng lọc trước sinh và chăm sóc sức khỏe thai kỳ cùng bác sĩ Sản khoa – Di truyền hàng đầu.